— sécheresse, irritations et tiraillement de la peau
— moral vacillant, troubles de l’humeur, déprime ou tendances dépressives
— prise de poids et/ou difficultés à perdre du poids
— mauvaise concentration, pertes de mémoire, et notamment en cours de discussion
— cheveux secs, cassants et fragiles
— sécheresse oculaire

Tu t’y retrouves ? Sur quels points ? 

Si tu te trouves dans plusieurs de ces cas il est probable que tu souffres d’une carence en omega 3 ! Et malheureusement  à l’heure actuelle une très grande partie de la population occidentale est carencée ! Car alors que l’apport alimentaire n’est généralement pas suffisant (tant chez les vegan / végétariens que chez les omnivores) une simple supplémentation en omega 3 n’est pas toujours une réponse suffisante au problème !

Eh oui, il existe une compétition entre omega 3 et 6 (ils utilisent les même enzymes et cofacteurs pour être assimilés) qui rend la chose un peu plus complexe ! 
Alors se supplémenter en omega 3 peut être une très bonne solution, à condition de réduire en parallèle sa consommation d’omega 6 si elle est trop suppérieure aux apports en omega 3 !