Et oui, les fêtes arrivent à grands pas et apportent avec elles leur lot de festins et d’excès en tous genres ! Mais alors comment mieux vivre cette période en aidant notre corps à mieux gérer ces futures surcharges ? Découvre mes conseils de naturopathe pour vivre les fêtes de façon plus légère !

Alcool, sucre et graisses animales, voilà les fautifs majeurs qui seront en cause dans tes sensations désagréables de lourdeur pendant, après et entre tes repas de fête ! Pas de panique, il existe des solutions qui te permettront de voguer d’un repas à l’autre en toute légèreté, c’est parti ? 

Voilà quelques unes de mes astuces de naturopathe pour t’aider à mieux gérer ces excès : 

—  les jours précédant et suivant les repas de fêtes favorise les repas légers à base de protéines végétales (oui, elles sont beaucoup plus digestes et naturellement sans graisses saturées !) et de légumes variés crus et cuits pour faire un grand plein de vitamines et minéraux qui viendront compenser les effets négatifs de la consommation excessive de viande, fromage, alcool et sucre ;

—  limite ta consommation d’alcool : on le sait tous, l’alcool peut être très dommageable pour notre corps et doit être consommé avec modération. Alors pourquoi ne pas découvrir quelques alternatives sans alcool pour limiter sa consommation tout en dégustant malgré tout une boisson excellente au goût et à la santé ? Je te recommande le kombucha et le kéfir de fruits ! Tous deux issus d’une fermentation, ils sont pourtant sans alcool mais offrent une boisson gazeuse saine et ultra goûteuse 😍 Tu en trouveras pour tous les goûts en magasin bio : à la menthe, ananas ou grenade il en existe des dizaines de déclinaisons ! Et pourquoi pas en faire des mocktails ? Il s’y prêtent à merveille ! Alors peu importe comment tu les dégustes, ils permettent de switcher l’alcool (ou au moins quelques verres) pour le plus grand plaisir de ton foie !

—  en parlant de foie, il adooore la chaleur pour mieux fonctionner : alors pense à lui offrir un petit moment cocooning bien chaud, chaque soir (au lit ou dans ton canap’) en apposant une bouillotte chaude au niveau de ton foie (devant ton ventre, à droit au niveau des dernières côtes) pendant une trentaine de minutes. Il te remerciera !

—  l’alcool est aussi énormément déshydratant : il est impératif de lutter contre cette déshydratation que les cellules détestent et qui concentrent les déchets dans ton organisme ! Pense donc évidemment à boire suffisamment d’eau au cours de ta journée (environ 1,5L/jour) mais aussi entre chaque verre d’alcool : en effet, chaque verre d’alcool doit être suivi de 1 ou 2 verres d’eau ! Et mon astuce supplémentaire pour réellement réhydrater tout ton corps : les jus verts (de légumes et fruits verts) et l’eau de coco ! Ils sont une véritable source de réhydratation pour le corps et une véritable source de minéraux et de vitamines sous forme chélatée : nos cellules en raffolent pour refaire le plein de tout ce dont elles ont besoin pour fonctionner correctement !

—  enfin, pour aider à ta digestion, tu peux avoir recours aux infusions de plantes : menthe poivrée, fenouil, mélisse, thym, citron, gingembre… sont parmi les plus réputées pour aider à la digestion, trouve celle qui te convient le mieux (et avec laquelle tu ne présentes pas de contre indication) et elle deviendra ton alliée !

Avec tout ça tu es paré-e pour les fêtes ! Profite bien, mais pense aussi à ménager ton corps ! 😉

PS : et si après les fêtes tu éprouves le besoin de faire un bon « nettoyage » pour recommencer l’année du bon pied, réserve ton bilan gratuit de 30 minutes pour que je puisse t’aider et te donner mes meilleurs conseils (personnalisés évidemment) !